春季气温适宜，运动正当时。不过，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成了“伤身”。
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强度越大，减肥效果越好？
很多朋友都对自己太狠。要么不运动，要么就拼命地运动。然而，由于冬季刚刚过去，人体内的骨骼和韧带处于僵硬状态，关节粘滞性较强，贸然进行高强度运动，身体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可能引发肌腱和肌肉拉伤。
在运动时，要注意并非是对自己狠一点就是效果好，而是要以“身体承受得住”作为标准。不要过度运动，不要用蛮力，而是应该因人而异，适度而为，循序渐进，做好热身运动。毕竟，一口吃不成胖子，一次高强度的锻炼也炼不成一个瘦子。